No universo do Cross Training, os Heroes WODs ocupam um lugar especial, homenageando aqueles que deram suas vidas em serviço ao país. Um dos desafios mais intensos e significativos é o Heroe WOD "Glen", uma homenagem ao Major da Força Aérea dos Estados Unidos, Glenn Carlson, que faleceu em combate enquanto servia no Afeganistão.

Quem foi Glen?

Glenn Carlson era um Major altamente respeitado na Força Aérea, com uma carreira marcada por bravura e liderança. Ele morreu no Afeganistão, em 2008, durante uma operação militar, deixando um legado de sacrifícios e dedicação ao seu país. O Heroe WOD "Glen" foi criado para honrar sua memória e o compromisso que ele teve em servir sua nação.

O Desafio do Heroe WOD Glen

O treino "Glen" é conhecido por ser extremamente exigente, testando tanto a força quanto a resistência dos atletas. Composto por cinco exercícios intensos, o WOD é um verdadeiro teste de capacidade física e mental, ideal para aqueles que buscam ultrapassar seus limites e honrar o espírito dos heróis.

Estrutura do WOD:

30 Clean & Jerks (135/95 lb)

Começando com força e técnica, este movimento trabalha uma combinação de força explosiva e coordenada.

1 Mile Run

Uma corrida de 1,6 km para desafiar sua resistência e respiração.

10 Rope Climbs (15 ft)

O famoso Rope Climb exige força de pegada, resistência nos braços e uma boa estratégia de escalada.

1 Mile Run

A segunda corrida é um verdadeiro teste de resistência mental.

100 Burpees

O WOD fecha com 100 burpees, exigindo muito foco e determinação até o último movimento.

O Significado de Trás de Glen

Para a comunidade do Cross Training, o WOD "Glen" não é apenas um treino. É uma maneira de relembrar os sacrifícios feitos por homens e mulheres em serviço. Cada repetição, cada subida na corda e cada burpee é um tributo à vida e à coragem de Glenn Carlson e de todos os heróis que deram suas vidas.

Por que participar?

Além de ser uma oportunidade de se desafiar, participar de um Heroe WOD é um momento de reflexão e união. No nosso box, CN BOX São José dos Pinhais, acreditamos que ao completar um WOD como o "Glen", estamos honrando não só a memória de um herói, mas também reforçando o espírito de comunidade e superação que é a essência do Cross Training.

Preparado para o Desafio?

Se você está pronto para testar seus limites, junte-se a nós para o Heroe WOD "Glen". Temos certeza que será um treino inesquecível, onde honraremos o legado de um herói verdadeiro enquanto elevamos nossa performance a um novo nível.

Faça parte!

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